Nu exista parti rele - Richard C. Schwartz

Promisiunea SFI

Stiu ca suna pompos, dar aceasta carte ofera tipul de paradigma si de set de practici inspiratoare care ne pot ajuta sa implementam schimbarile de care avem nevoie.

Este intesata de exercitii care vor confirma afirmatiile radical pozitive pe care le fac eu cu privire la natura mintii umane, astfel incat sa le poti experimenta singur (si nu doar sa le preiei de la mine). Dezvolt SFI (Sisteme Familiale Interne) de aproape patru decenii.

Munca mea m-a purtat Intr-o calatorie indelungata, fascinanta si asa cum accentuez in aceasta carte - spirituala, pe care vreau s-o impartasesc cu tine. Aceasta calatorie mi-a schimbat convingerile despre mine insumi, despre oameni, despre esenta bunatatii umane si despre cat de multa transformare este posibila.

SFI s-a preschimbat de-a lungul timpului; daca la inceput viza strict psihoterapia, acum a devenit un soi de practica spirituala, desi nu trebuie sa te definesti ca fiind spiritual ca sa o practici.

In esenta, SFI este un mod iubitor de a relationa la nivel intern (cu partile tale) si extern (cu oamenii care fac parte din viata ta), asa ca, in aceste sens, SFI reprezinta si o practica de viata. Este ceva ce poti face zilnic in orice moment, singur sau in compania altor persoane.

In acest moment, s-ar putea ca o parte din tine sa fie scep- tica. La urma urmei, este o promisiune mare de la primele pagini ale unei carti. Nu cer decat ca partea sceptica din tine sa-ti ofere suficient spatiu interior ca sa testezi aceste idei un timp, inclusiv sa parcurgi cateva exercitii si sa vezi cum ti se par. Din experienta mea, este dificil sa crezi in promisiunea pe care ti-o face modelul SFI pana cand nu-l incerci cu adevarat...

CUPRINS:

Cuvant-inainte de Alanis Morissette

Introducere

PARTEA I

SISTEMELE FAMILIALE INTERNE

Capitolul 1

Cu totii suntem personalitati multiple

Exercitiu: Cunoaste un protector

Exercitiu: Cartografierea partilor tale

Capitolul 2

De ce se contopesc partile

Exercitiu: Separare si intrupare

Sesiunea intai: Sam

Capitolul 3

Asta schimba totul

Exercitiu: Meditatia Dilemei

Exercitiu: Comunicarea cu un protector dificil...

Capitolul 4

Mai multe informatii despre sisteme

Exercitiu: Meditatie SFI zilnica

Capitolul 5

Cartografierea sistemelor noastre interioare

Sesiunea a doua: Mona

PARTEA A II-A

LEADERSHIP DE SINE

Capitolul 6

Vindecare si transformare

Exercitiu: Poteca...

Exercitiu: Accesarea Sinelui prin separare.

Capitolul 7

Sinele in actiune

Sesiunea a treia: Ethan si Sarah

Capitolul 8

Viziune si scop..

Exercitiu: Simulare de incendiu.

Exercitiu: Meditatia persoanei triste.

PARTEA A III-A

SINELE IN CORP, SINELE IN LUME

Capitolul 9

Lectii de viata si tortionari.

Exercitiu: Cartografierea avansata a partilor.

Exercitiu: Lucrul cu factorii declansatori.

Capitolul 10

Legile fizicii interioare

Exercitiu: Lucrul avansat cu protectorul.

Sesiunea a patra: Andy

Capitolul 11

Intrupare

Sesiunea a cincea: TJ.

Exercitiu: Meditatia corpului.

Un gand de incheiere.