Alimentatia anticancer - Anne Dufour
Best price at Librariadelfin.ro
Description
Cuprins: Introducere... 5 O preventie globala... 6 Reflexe specifice in functie de fiecare tip de cancer... 7 100% practic... 7 Cum sa alegem alimentele cele mai protectoare... 8 Starea de lucruri... 9 Alimentatie sanatoasa: pana la 40% mai putine forme de cancer... 10 Si celelalte forme de cancer?... 12 15 recomandari anticancer... 13 1. Mancati multe fructe si legume... 14 2. Capatati obiceiuri alimentare sanatoase cat mai repede posibil, invatati-i si pe copii... 16 3. Limitati-va aporturile calorice... 17 4. Aromati-va viata!... 17 5. Evitati gatitul agresiv... 18 6. Mancati mai putina sare... 20 7. Mancati carne rosie si mezeluri in cantitati mai mici... 20 8. Preparati si conservati corect alimentele... 22 9. Feriti-va de „poluantii“ alimentari... 22 10. Limitati zaharul si bauturile indulcite (indeosebi cele acidulate)... 24 11. Limitati consumul de alcool... 25 12. Daca asteptati un bebelus, ganditi-va sa-l alaptati... 26 13. Nu fumati, nu inhalati fumul celorlalti... 27 14. Faceti miscare... 27 15. Supravegheati-va greutatea... 30 Concluzie... 31 Cele mai bune 57 alimente anticancer... 33 Cine ce face?... 35 Lamaia favorizeaza imunitatea, ceaiul verde impiedica celulele canceroase sa se dezvolte…... 36 Moleculele... 36 10 intrebari si raspunsuri intalnite frecvent... 40 1 saptamana de meniuri anticancer... 48 Cele 29 de alimente anticancer indispensabile din orice bucatarie... 53 Usturoiul... 54 Anghinarea... 56 Morcovul... 59 Ciupercile... 61 Varza murata... 64 Varza... 68 Lamaia... 73 Curcuma... 77 Spanacul... 80 Capsunele... 82 Ghimbirul... 85 Semintele de in... 87 Fasolea boabe... 90 Uleiul de masline... 93 Portocala... 96 Grepfrutul... 98 Patrunjelul... 101 Nucile... 1. 03 Ceapa... 105 Rucola... 107 Somonul... 109 Soia... 111 Ceaiul verde... 116 Tomata... 119 Vinul rosu... 121 Iaurtul si laptele fermentat... 124 Alte 28 de alimente anticancer pe care sa le mancam regulat... 129 Algele... 130 Avocado... 134 Sfecla rosie... 136 Telina... 139 Cerealele integrale... 141 Ciresele... 143 Ciocolata neagra... 145 Dovleacul... 148 Cranberry... 150 Cresonul... 152 Chimenul negru... 154 Rodia... 157 Uleiul de rapita... 159 Sucul proaspat de fructe... 161 Kiwi... 163 Lintea... 166 Macroul... 168 Menta... 171 Afinele... 173 Napul... 175 Painea dospita... 178 Fructul de papalau (Physalis alkekengi)... 180 Prazul... 182 Marul... 184 Ridichea... 187 Strugurii... 189 Rozmarinul... 191 Susanul... 194