Alimentația sportivilor amatori și de performanță

Description

Performanțele în sport sunt influențate decisiv de alimentație.  Pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele și pentru ca organismul să-ți funcționeze eficient, cartea de față oferă sugestii pentru un program de alimentație zilnic adaptat fiecărei ramuri sportive: mic dejunuri hrănitoare, prânzuri energizante, cine revigorante și gustări pentru deplasări. De asemenea: * explică știința nutrițională sportivă prin sfaturi alimentare practice; * descifrează afirmațiile exagerate din reclamele la „produsele pentru sportivi", propunând alternative sănătoase, preparate în casă; * conține peste 100 de rețete delicioase și ușor de pregătit pentru îmbunătățirea performanțelor. Indiferent că e vorba de ciclism, atletism sau sporturi de echipă, Alimentația sportivilor îți va arăta cum să te hrănești ca să obții rezultatele pe care le dorești. Renee McGregor este unul dintre nutriționiștii de top din lumea sportului britanic, consiliind atleți de toate nivelurile – de la amatori la olimpici. Bazându-se pe anii de experiență și pe cele mai noi cercetări științifice din domeniul nutriției sportive, autoarea oferă informații esențiale privind alimentele pe care trebuie să le consumi când te antrenezi pentru o gamă largă de discipline sportive. Alte titluri pentru IaninaMarinescu (traducator): Biblia vitaminelor (2023) , Litigiul (2013) , Calculatorul criminal (2014) , Dumnezeu. O istorie a revelației sale (2014) , Puterea chakrelor (2023) , Litigiul (2015) , Ghidul complet pentru înțărcatul copilului - rapid și ușor (2015) , Ghidul complet al plantelor medicinale și al bolilor pe care le vindecă (2022) , În formă în 15 minute (2022) , După o poveste adevărată (2017) ,