8 pasi siguri pentru a depasi atasamentul anxios si evitant - Tracy Crossley

Atasamentul, aceasta prima legatura interumana a unui copil, este baza pe care se contruiesc relatiile de mai tarziu, increderea in sine, modul in care omul se raporteaza la lume si la el insusi. Iar cand fundatia este nesigura, tot ce asezam deasupra se prabuseste. Pare putin deconcertant sa te gandesti ca iubitul te-a parasit din cauza atasamentului tau evitant sau ca nu avansezi in cariera pentru ca ai pornit in viata cu un atasament anxios. Vestea buna este, insa, ca stilul de atasament poate fi schimbat la orice varsta. Vei gasi in aceasta carte o metoda sigura, testata si care functioneaza.

    Aceasta presupune renuntarea la anumite obiceiuri care, desi in copilarie ti-au fost de folos, acum te tin pe loc – cum ar fi tendinta de a cauta perfectiunea, de a evita sarcinile dificile, de a le face celorlalti pe plac, de a te vedea intr-o lumina negativa. La capatul acestui drum te asteapta propria viata, pe care vei invata s-o conduci si sa ti-o asumi. E o metoda in 8 pasi, ce pot fi abordati in orice ordine, cu explicatii, exemple si exercitii, simplu de inteles si de pus in aplicare. Iar beneficiile se masoara in termeni de emotii pozitive si relatii implinite.

     Pe masura ce vei citi aceasta carte vei afla care sunt toate modurile prin care fericirea si bunastarea ta sunt sabotate de perfectionismul stresant, de incercarea epuizanta de a le face celorlalti pe plac, de straduinta frustranta de a rezolva probleme sau de alte asemenea incercari dificile. Vei putea sa intelegi ca ai ajuns aici fara sa fie vina ta, din cauza a ceva ce se cheama „atasament nesecurizant“ din copilaria ta. Vei intelege de ce faptul de a fi responsabil ca adult pentru alegerile, cuvintele si actiunile tale te poate elibera de capcanele dureroase ale incercarii de a fi perfect, de a le face celorlalti pe plac si de altele asemenea.

 Cate parti din tine insuti ai renegat cand erai mic? Radeai zgomotos si ti s‑a spus ca trebuie sa fii mai retinut? Sau ca te agatai prea tare, erai prea plangaret, fericit, trist, apasator, plictisitor, serios, rece, rautacios si asa mai departe? Le‑am cerut clientilor mei dintr‑un grup sa completeze afirmatia „Mi‑e frica sa nu cumva sa…“ Raspunsurile lor nu m‑au surprins: „In copilarie eram prea tacut si retras, iar familia mea e foarte sociabila si vorbareata. Am invatat sa ma fortez sa ma prefac sociabila“. Sau: „Familia mea parea sa recompenseze copiii care nu prea aveau autonomie si le oferea mai multe laude, mai multa ingrijire si mai multa atentie“. Sau: „Vorbeam prea mult. Eram prea activ. Prea energic. Prea emotional si dramatic. Imi spuneau tot timpul sa ma calmez. Acum, ca adult, mi s‑a spus ca sunt prea serios. Nu stiu sa ma simt bine si sa ma relaxez. Ei, poftim!“   

Tracy Crossley este psiholog, coach, autor si gazda a podcastului Freedom from Attachment: Living Fulfilled, Happy and in Love. Trateaza clienti cu o gama larga de probleme comportamentale si relationale.